骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」さいか屋藤沢店です
みなさんこんにちは
今日は身体に良いとされるストレッチについて特集していきます
そもそもストレッチとは、なぜ身体に良いのでしょうか・・・
ストレッチとはその名の通り「伸ばす」行為です
前屈をしたり、伸びをしたりといった動きで、関節を出来る限り曲げたり伸ばしたり
したりすることで、筋肉をその両端から「引っ張って伸ばす」動きです
筋肉を伸ばすと、身体には色々な変化が起こります
一番の効果はもちろん柔軟性の向上です
・・・が、ここで言う柔軟性の向上とは
筋肉が伸びやすくなるということです
筋肉がよく伸びることで、関節の動く幅も広がります
また伸ばすことで、筋肉のこわばりが解きほぐせるという効果もあります
これによって血液循環が促され、コリや冷えなどの不調が解消し、
筋肉と身体を快適な状態へと導けます
さらにストレッチは本来、とても気持ちが良いものです
身体がほぐれるだけでなく、精神的なリラックス効果も絶大です
以上のことをまとめると、ストレッチは・・・
やわらかい身体になる
快適な身体になる
心身ともにリラックスできる
といった３つがあげられますので、是非みなさんストレッチで
快適な生活を過ごしてください
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