さいか屋★骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー藤沢店です
みなさ～ん、こんばんは
今日のブログは、背中のストレッチ方法です
皆さん、姿勢が気になるという人いますか？
姿勢が丸くなることを気にしている方へストレッチアドバイスします
①仰向けにした状態で、丸めたタオルを背中の下に置き、手を横に広げ呼吸をする
②①の状態で、タオルが転がるように左右に動かす
③仰向けから起き上がり、据わった状態で後ろに肩を回す
①～③までをやってみてください！！
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