オレンジ(バレンシアオレンジ)のカロリーは
さてどのくらいなのでしょう？
オレンジ(バレンシアオレンジ) 100g当たり 24カロリー(kcal)
1個170～200g程度のばらつきがあります。
オレンジなどの果物類は同じ重量で比較すると
野菜などよりはカロリーが少し高いですが、
穀類・肉類・魚介類などよりはかなりカロリーが低くなっています。
ほとんどがカリフォルニアからの輸入品です。
いちばん豊富なのは、やはりビタミンＣで
、レモンに近い量が含まれています。
また、レモンには含まれていないカロチン（ビタミンＡ）があり、
Ｂ１、Ｂ２、なども、いずれもレモンより豊富です。
リン、鉄、ナトリウム、カルシウムなども適度にあって
バランスのよい栄養価といえるでしょう。
じょうずな選び方は、持ってみて重量感があり、皮に光沢があること。バレンシアオレンジは、香りが強く、皮が薄いものを選ぶのがコツですよ～。
☆目からウロコの健康情報＆健康イベントがココに！！☆
ココロとカラダのライフバランス情報サロン
カラダmag［カラダマグ］
http://karadamag.com/
☆おしり歩きで骨盤トレーニング！☆
美脚・くびれを手に入れる！「おしり歩きゲーム」の骨盤トレーニングで
バランス美人になろう！
整体×骨盤カラダファクトリーの公式アプリ
http://www.karada39.com/campaign/app/
■海外国内260店舗以上！782万人の施術実績！
整体×骨盤 KA・RA・DA factory - カラダファクトリー
http://www.karada39.com/
■ストレッチで気持ちよく伸ばし、スムーズに動くカラダを作り上げる！
整体理論に基づいたパートナーストレッチ専門店
整体、骨盤などの KA・RA・DA stretch - カラダストレッチ
http://karada-stretch.com/
■美容整体を中心とした整体サロン☆新しい美容のアプローチを提案。
整体・美容整体のKA・RA・DA peony - カラダピオニー
http://karada-peony.jp/
■スポーツ科学、整体学、医学、栄養学の各プロが徹底分析。
最効率で理想の体型に近づけます。
パーソナルトレーニング・ダイエットのプライベートジム
KA・RA・DA BODY MAGIC - カラダボディマジック
http://karada-bodymagic.com/
■整体理論を軸に考案された日本式オイルメニュー。
肌・骨格・筋肉・リンパにアプローチします。
トップブランド整体－禅SPA－
http://www.zenspa.jp/