大阪・心斎橋南船場 アロママッサージ女性専用サロン 【メンズセラピストSPAカラダビューティー】 御堂筋心斎橋から徒歩2分にある隠れ家サロン♪芸能人施術実績60人！有資格男性アロマセラピスト達に口コミ 3000件！！
こんにちは
カラダビューティー川島です
今回はセルフケアで使える、
【ふくらはぎマッサージ】をご紹介したいと思います
ふくらはぎでお悩みの多く方は、
・足がだるくなったり
・風船の様にパンパンに膨れたり
・靴下を脱いだ時に跡が目立つ浮腫み
と色々な悩みを抱えている方が沢山居てます
良い美脚へと変えていくには、
日々の細かなメンテナンスと継続率が大切となっています
少しずつでもいいので両脚で毎日5分～10分ふくらはぎマッサージをしていきましょう
たとえば、毎日歯を磨く時の様に、
ふくらはぎのマッサージを日常の一環として習慣付けるとより良い状態へと変わっていきます。
まず始めにふくらはぎの事を何も知らずにケアしていても本当に効果があるの
など不安になると思います。
ふくらはぎをマッサージするとどうなるのか
仕組みなどをお伝えさせて頂きます
ふくらはぎは下半身に流れてくる血液を心臓へと送り返していくポンプの様な機能があり、
別名《第2の心臓》とも呼ばれているほど重要な部位になっています
※(更に年齢とともにポンプの働きが年々弱まってしまいます)
【マッサージをする事でのメリットは？】
・高血圧
・腰痛
・冷え性
・ダイエット(痩せやすい体)
・糖尿病
などの効果改善へと繋がっていきます
【マッサージ方法はこちら】
①『内側ふくらはぎマッサージ』
座った状態で足を内側に曲げ、あぐらの体勢にする。
内側のくるぶしからひざ下へと、骨のきわに沿って指で押して流していきます。
初めは優しくでも大丈夫です。
慣れてからは両手の親指を重ねながら、体重をかけいきます
②中央ふくらはぎマッサージ
1、と同じく座った状態で足を内側に曲げ、あぐらの体勢にする。
アキレス腱から奥に押し込む感じで両手で親指を重ねて押す。
押し過ぎると痛いので痛気持ち良いぐらいに調整しながら押す。
③外側ふくらはぎマッサージ
お姉さん座りの状態で外側のふくらはぎ部分をくるぶしからヒザの下に向かって
流していく感じで押しながら両手で親指を重ねて流していく。
《ポイント》
マッサージをする時は呼吸が大事なので息を止めてしまうと力が入り圧が入りにくい為、
ゆっくり息を吐きながら押すと筋肉が緩み圧が入りやすくなります
ケアしていく事で気になる浮腫み、冷え性の改善
また美脚へと変えていきましょう
いかがだったでしょうか
？？
少しですが気になる方は、是非一度参考に試してみてください
これからも色々と為になるような事を更新していきますので、
どうぞ応援よろしくお願いします
カラダビューティー川島和也
肩凝り、腰痛、むくみ、冷え、体の疲れ、ストレス、ダイエット
一つでも当てはまる方は、カラダビューティーに是非お越しください
それでは、皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております
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