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  佐渡からのクリスマスプレゼント！
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  トレイルランのダメージは以外と大きい
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  久しぶりのトレイルレース！いい練習になる
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  ピッチを意識して軽く走ったらいい感じ！
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  久しぶりのコアトレ ！ちょっと空けるとすぐに身体がかたくなる
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  ゆっくり、気持ちよく、抑えて...走るの難しい
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  やっぱり仲間はいいな！モチベーション復活！
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  ちょっと焦ったかな。左ハムを傷めた(*_*)
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  バイク練習 先ずはベースを作る
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  バラモンキング ウエイティングになっちまった(TT)
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  悔しいさいたま国際マラソンDNS
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  調整大詰め！どこまで脚を軽くするか⁈
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  調整ジョグとウインドスプリント
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  TAMAハーフ ベスト10入りならず(^^; でも目標達成！
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  久しぶりのジムトライアスロンスイムセッション！
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  ペースラン、途中離脱も調子は上々！
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  腰が安定してきてマウンテンクライマー！
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  リカバリースイム ラプレム練の後は餃子！
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  セット練習30km走！ペース維持して走り切れた(^^)v
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  またまたセット練習！Zwiftで1600mインターバル！

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