汗かきました〜(^ ^;)

先日はじめてエステサロンに行ったんですけど.....

めちゃくちゃスッキリしました 

ふたつ施術なやんだんだけど、汗をしっかりかきたかったからインドエステを受けてきました！ 

めっちゃ汗かいたし、全身ハンドでマッサージしてくれるからリンパ流れて足の隙間具合が全然ちがう∑(ﾟДﾟ) 

今年の夏までに少しでも憧れのヒョナちんに近づきたい....

可愛すぎてつらいわ....

 

どうしても、カラダのマッサージとかセルライトとか無くすのは自分ではなかなか難しいかったりするから 

たまにはプロの手を借りるのもいいよね～ 

次はエンダモロジー受けたいな～  

あと3キロ落ちたら受けよ

断食のあとは断髪。

 

いやー切っちゃったね 

あたしは割とやりたい事はそく行動するタイプです

3年振りの前髪～ 

まだ見慣れないけどアレンジいろいろしたいな～ 

いままでずっとワンレンだったから新鮮^ ^ 

顔全然違うけどw ナチュラルでこんな感じにしたり～ 

ちょっと内巻きに巻いても可愛いよね～ 

波波前髪巻くのもいいし～ 

キャップとか被るのも可愛い
 

気分転換したし、ダイエットも更にがんばろーと

断食結果！

断食を３日間行いました～ 

やり方はネットとかで色々調べたりしたけどまあ自己流になってるんでみんなに是非オススメするものじゃないんだけど、自分の記録として書きます^ ^ 

基本的に３日間飲み物で過ごす。 

特に飲み物ならなんでもOKなゆるい感じなんだけど、カフェインとか甘いジュースは避けました！ 

1日目は甘くない飲むヨーグルトとお水 

お昼あたりにカボチャジュース作って飲みました。カボチャはむくみに効くみたいでこの日はじめて作ってみたけど、砂糖とか入れなくても十分自然な甘さで美味しく飲めた^ ^ 

空腹感が辛いとかはなかったです！ 

2日目はまた甘くない飲むヨーグルトとお水プラス、この日は普通に日中結構活動する日だったからお昼あたりにバナナと青汁と豆乳のスムージーを飲みました。  

この日も難なく空腹感が辛いとかなかったです^ ^ 

3日目は炭酸水とコンポタスープを飲んで、 

一時間半くらいジムに言って運動して汗流しました！ 

お昼はスイカのジュースを飲みました

けど夜どーしてもココアが飲みたくなって、甘くないココアと豆乳で温かいココアを作って飲みました、砂糖が入ってないので豆乳だけの甘みだけど美味しく飲めました❣️ 

この日は夜に初めて空腹感を感じてココアで紛らわせましたw

4日目からは回復食としてヨーグルト食べたり 

お昼は味噌汁とお粥食べたり

結果体重は2.6キロ減ってました、まあまあかな？ 

結構スムージーとかしっかりした飲む物飲んでたりしたし、気持ちもカラダもスッキリしましたし、 

あっお通じはちゃんと３日間でてました！ 

で今は食欲が不思議とそんなになくて、まあ食べてるんですけど、体重は維持出来てます！ 

まだまだ落とすつもりなのでこれからタンパク質しっかりとって運動もして引き締めて行きたいと思います！ 

プラス断食とは関係ないんですけど、最近ティファニーのソロデビュー曲が可愛すぎて、ティパニの髪型が可愛いすぎて前髪切りたい願望が.....

 

同じ髪型にしたからってティパニになれるわけじゃないけど、可愛いすぎる

 

えー切りたい