昨日
朝
ﾊﾟｽﾀ
ﾌｧﾐﾁｷ半分
夜
揚げ豆腐ｻﾗﾀﾞ
タコのマリネ
茄のはさみ揚げ
角煮二個
五穀米
品数多いけど全部ちょっとづつだよ笑
5時には完食
今日は
朝
牛丼
お昼
ﾌｧﾐﾎﾟﾃ
夜
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｻﾗﾀﾞ二種
豆腐
五穀米
5時前には完食
間食におからｸｯｷｰ
後ちょこっとせんべい笑
ﾍﾙｼｰっしょ
そして半身浴
３０分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
あがってｽﾄﾚｯﾁ筋トレ
腹筋痛くなった笑
あたしのダイエットは起きてから最初の食事は好きなものたべて夜をﾍﾙｼｰで少なめにする
そんで筋トレ
これからもがんばる
だって久しぶりに体重計のったら見たこともない数字が出てたんだもん笑
こわいこわい…
明日はお鍋じゃ
