にほんブログ村
前回は『予防医学』の話をしました。
では、具体意的に、どう行動することが『予防医学』に
つながっていくのでしょうか？
人間にとって生きていく為に、必要なものって
何だと思いますか？
それは、空気 ・ 水 ・ 栄養 です。
このどれ一つ、欠けても人は生きていくことは出来ません！
この３つに言えること、
それは、すべて自然の恵みであるということ。
もっと、具体的に言うと、地球の恵みなんです。
何故なら、この３つは地球そのものだからです。
空気 ＝ 大気
水 ＝ 海
栄養 ＝ 大地
世の中の、また、自然の摂理はとてもシンプルです！
人間はこの地球で生まれた生き物です。
ですから、人間にとって一番必要なものが、
この地球の恵みなんです。
すなわち、この３つの地球の恵みを、日頃から
意識し、しっかり摂っていれば、人間は健康
を維持できる！？のです。
この３つの重要度の順位をつけるとすると
１、空気
２、水
３、栄養
となります。意外だったのではないでしょうか？
何故、このような順位になるかというと
それぞれを、人間が摂取できなくなってから
死に至るまでの時間が最短順になっているんです。
意外に意識されていない空気、
大変重要なんです！
私は、高性能の空気清浄機を２台使用しています。
リビングと寝室に設置しています。
おそらく、皆さんは、空気清浄機をリビングに設置
している方が多いのではないでしょうか？
その方は、今日から寝室に設置してください。
実は、人間は寝ている時に、良質な空気を吸える
環境を作ることが一番大事なのです。
寝ている時に、良質な空気を吸うことで、
一日の疲れやストレスとり
回復度合いが高まるのです。
人間の体は無意識に反応するのです。
皆さんも、覚えているでしょう
空気の綺麗な山に行けば、自然と深呼吸を
するでしょう。
空気の良いところでは、深い呼吸になるんです。
一方で、空気の悪いところで深呼吸する人は
いないでしょう。呼吸も浅くなります。
他にも、最近では、いろいろな呼吸法も話題になっています。
良質な空気を身体に取り込むことは
健康維持には重要なことだと私は思います。
今日はここまでです。
次回は、残りの水と栄養について
お話します。
最後までご覧いただきありがとうございました。
にほんブログ村