1回、ブログをサボってしまいました。😅
今回の診察で、先生が「どうですか？」
俺「太腿の痺れはなくったんですけど、足首から下の痺れが残ってて…」
先生「？、足首から下ですか？おかしいですね、痺れは足首には出ないはずなんですが…」
俺「…。」神経根ブロック注射を打った時、針が神経に触り足首より下にも痛みが走ったんですけどね…😅
先生「今回から薬を弱いのにしますね。これで様子診て下さい。それから足の筋、固くないですか？」
俺「めちゃくちゃ固いです。😅」
先生「じゃあ、リハビリでほぐしてみませんか？」
っと言う事で診察が終わってからリハビリを行う事になりました。
リハビリの先生が色んな話しをしてくれた後で「山登りしたいんですけど、大丈夫ですか？（笑）」ってお伺いしたら、「まだダメです！焦らずやって行きましょう。」と一刀両断されました。🤣
ちなみに、インターネットでストレッチの方法が色々出てますが先生曰く「何でもやればいいと言うものじゃなく、その時の症状でどんなやり方があってるのかは分かりませんからね。正しいやり方でやらないと余計に酷くなったりしますから。」だそうです。
リハビリ開始で先生がふくらはぎを揉むと痛くその後、腰からに掛けてマッサージをしてくれただけで痛みが和らぎました。
また、膝を立てて片側を外側に倒して行くと右と左では床から膝の隙間が違い、悪い方が筋が固い分隙間が大きいとの事がでした。
「やはり、お尻からしたの筋が固い様ですね。」と先生が言うと「2つやり方を教えますね。」と寝て太腿裏の筋を伸ばす方法と座って足を組んで坐骨神経を伸ばす方法を教えてくれました。
「2つ共、左右１回20秒を2セットずつやって下さい。😊」と言われその日のリハビリは終了しました。
「次は2週間後に来て下さい。それまでちゃんとお家でもやって下さいね。😊」と言われました。
バスケしてる時は怪我をしないために念入りにストレッチしててある程度は柔らかかったのだけど、辞めてやらなくなるとすぐ筋が固くなってましたね。😅
思えば40歳前に、右太腿裏肉離れ、バスケの試合で足首の靭帯をのばしたり、右肩腱板断裂・右上腕二頭筋断裂なんかもやりました。🤔
何をするにもやはり準備が大切だと言う事を改めて思い知らされました。😆
今回はそれだけではないですけど…