0のつく日はお買い得
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怪盗キッドから、こんなメッセージが届きました。
駅で配布してました
こういうサンプル品、久しぶりにいただきました。
さて、健康診断の結果が届きました
色々問題のある身体ですが、悪玉コレステロールに、目を向けると
改善されてました
と言っても、C判定。
薬が必要なレベルですね
去年の結果で、過去最高に悪く、、、
薬を飲み続けるのが不安だと伝えたところ、色々試すことになりました。
運動
食事
まあ、これに尽きるんでしょうが。
運動は、月1か2だったのを、毎週とまではいかないけど、3から4に増やしました。
お医者さんは、毎日必要だと言いますが、、
食事は、朝にフルーツを取り入れました。
牛乳を減らしました。
あと、アマニ油を毎朝摂ります。
そして、1年後。
20ほど値が下がり、一応改善。
しかし、判定はCなので、これでは全然足りないことがわかりました。
後何すれば、、、
だってね、善玉まで減ってしまったんです
悪玉減らして、善玉増やすって至難の業ですよね？
改善した方いらっしゃいましたら、是非教えてください
