健康、食に関することは今まで知識を得て、

それを実践するということを繰り返してきました。

 

小麦粉断ち、肉を食べない、砂糖を摂らない、乳製品を避ける・・・。

 

試行錯誤をしながら、

最近は水を1.5ℓ飲む、1日1食(これは長いです)、

酵素ジュースを飲む、以上です。

1食は、好きなものなら何を食べても良いことにしました。

その代わり「食べ過ぎない」これが大事です。


 

 

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↑オススメの本です。

 

あまり制限し過ぎると、ストレスになっていることがあります

(自覚していない場合もある)。

我慢している状態は良くないですね。

 

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