健康、食に関することは今まで知識を得て、
それを実践するということを繰り返してきました。
小麦粉断ち、肉を食べない、砂糖を摂らない、乳製品を避ける・・・。
試行錯誤をしながら、
最近は水を１．５ℓ飲む、１日１食（これは長いです）、
酵素ジュースを飲む、以上です。
１食は、好きなものなら何を食べても良いことにしました。
その代わり「食べ過ぎない」これが大事です。
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あまり制限し過ぎると、ストレスになっていることがあります
（自覚していない場合もある）。
我慢している状態は良くないですね。
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