仕事や勉強で自分の能力を最大値にもっていくためには、
良質な睡眠は必須です。
日本人の睡眠時間は世界の平均より下回るようです。
寝不足率が高いということですね。
良質な睡眠、質と量が必要です。
特に入眠時最初の９０分が重要らしいです。
その方法が書かれている良書です。
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