土曜日なんだけど、今日は出勤日

おはようございます　　ジャックです


今日は月１回の土曜出勤日です。

通勤バスの乗客の少ないこと、少ないこと。

学生もいないし、まわりを走っている車も、ほとんどいなくて、

やっぱり、今日は休日なんだと認識して、モチベーションが下がった

通勤のひとコマでした。


昨日の練習は、１００ｍを中心に泳ぎこみをしました。

タイムを一定に保ちながら、大きな泳ぎに心がけて

ストロークも少なめにしました。


短い距離でのダッシュと一味違った、ゆったりとして、

それでいて心肺機能はハードな練習でした。



１２／１７のメニュー　泳いだ距離 １９５０ m　
　　　
　　　　

　　
　ｕｐ　 　 １００ｍ

ｓｗｉｍ　　　１００ｍ× １０本　

ｅａｓｙ ５０ｍ

ｋｉｃｋ　　　 ５０ｍ× ４本　
　　　　　　
ｐｕｌｌ ５０ｍ× ４本

ｓｗｉｍ　　　 ５０ｍ× ６本　


ｄｏｗｎ　　 　１００ｍ
　　
　　　







応援されると、ベストタイムが出ます！



片目のジャック 御用達　水泳グッズ↓