今日は自主練

こんばんは　　　ジャックです


サークルの練習日以外は、自分で練習してますが、プールへ行くと

大概、仲間が誰かいて、いつの間にか一緒に練習してますね。

４／１もそんな感じで、三々五々集まった仲間が合同練習しました。

試合間近なので、みんな真剣そのものでした。

短い距離を中心にダッシュ練習しました。


４／１のメニュー　泳いだ距離１３５０ｍ　


　　　
　　　　ｕｐ　　　1００ｍ

　　　　ｓｗｉｍ　１００ｍ×３本

　　　　ｐｕｌｌ　　５０ｍ×４本

　　　　ｋｉｃｋ　　５０ｍ×４本

　　　　ｓｗｉｍ　　５０ｍ×６本

　　　　ｅａｓｙ　　５０ｍ　

　　　　ｓｗｉｍ　　２５ｍ×６本
　　　
　　　　ｄｏｗｎ　１００ｍ





応援されると、ベストタイムが出ます！