こんにちは (•Ӫ•)
前回のブログで宣言しました「禁煙」ですが、
今回から、シリーズ「かっぱの禁煙日記」として、禁煙への挑戦の過程を発信していきたいと思います
そうすることで、自らの公言に対して逃げられない状況を作りあげるとともに、更には、これから禁煙を始める方の一助となれればよいなと思い、書き記していこうと思っています！
かっぱの禁煙日記（第１回 決断）
↑作成協力: Microsoft Copilot
さて、まず初回は、かっぱがなぜ禁煙を決断するに至ったかについて書いていきます
そもそも、たばこを吸い始めたのは、会社に入ってから、概ね25歳くらいの頃だったのではないかと思います
その当時につきあっていたカノジョにフラれ、グレてやろうとたばこを吸い始めました（笑）
それがきっかけで、現在まで、平均15本/日、約35年間、たばこを吸い続けてきました
さて、次は、これがどれだけヤバいかということをまとめてみました
喫煙歴評価として「ブリンクマン指数」というものがあり、以下の計算式で求められます
ブリンクマン指数=（1日の平均喫煙本数）×（喫煙年数）
その指数によって以下のようなリスクがまとめられています
かっぱの場合は、ブリンクマン指数：525（＝15本×35年）、「肺がん・心血管疾患のリスクが高まる」となっています
かっぱは、48歳の時に、循環器系疾患（狭心症）を患い、経皮的冠動脈形成術(PCI)という手術を受けました（でもたばこはやめませんでした💦）
その当時のブリンクマン指数は345(＝15本×23年)で、前述の400には至っていませんが、概ねこのリスク評価通りの結果となっていることがわかります
さて、いよいよ、今回なぜ、禁煙を決断するに至ったかというと、理由は２つあります
１）健康的リスクが許容できない
最近特に喫煙時に咳や痰が見られるようになり、現実的に起こりうる疾患として、心疾患は予防的な薬は服用しているので概ね問題ないと思われるけど、COPDや肺がんなどの呼吸器系疾患、脳梗塞などの脳疾患が非常に怖いと思った
２）人生楽しむために健康は大事
今まで充分に遊べなかった分、少なくとも定年再雇用期間（現在から５年間）は、人生をめいっぱい楽しみたいと決めたこともあり、そのためには、（当たり前ですが）健康であることが大前提であると改めて認識したということです
以上、シリーズ「かっぱの禁煙日記」の第１回は、序章として、禁煙への決断について書かせていただきました
シリーズ全体としては、禁煙チャレンジの過程や、その過程における苦労や苦難と、それをどのように乗り越えたか、どんなメリット・ディメリットがあったかなどを、できるだけリアルに、書いていきたいと思います
かっぱは本気で禁煙にチャレンジします
皆様からの応援やサポート、是非よろしくお願い致します！
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