遅くなりましたが
6月のランの振り返りを
ラン 17日
ランオフ 13日
月間距離 2️⃣6️⃣0️⃣km
あわよくば
300kmと思ってましたが
仕事の後の疲労感がある日は
無理をせずランオフにしました。
今月も同じく300kmを
目指そうと思います。
ジョグ用シューズが
300～400kmの
距離を踏んでいますので
着地で違和感を感じたら
もったいないとは思わず
入れ換えることにします。
ジョグ用シューズで
今月で入れ換えになりそうなのは
① WAVE RIDER 25
フォーム改善で
着地も変わり
ソールの減り方も変わってきました
使い始めてから
400kmを超えて
左側（右足）は、
アウトソールがすり減り
ミッドソール当たり始めていますので
足裏に痛みを感じるようになりましたら
寿命と判断します。
② NOVA BLAST
使い始めて
350km位なりました。
アウトソールはまだ
大丈夫に見えますが
右足の（左側）着地で
拇趾裏の痛みが気になるように
なりましたので
400km手前で
入れ換えの予定です。
今月に入ってからの
ランは
7/1・2
ランオフ
7/3
12kmジョグ
キロペース 5'58"
7/4
ランオフ
7/5
25kmジョグ
キロペース 5'36"
月間距離 37km