この前の日曜日は
午前中に30km走り
午後から東藻琴芝桜公園へ行きました
満開のタイミングを見計らって
行きました。
芝桜がキレイでした
上まで登りたくさん歩きました
子供達は、芝桜のほかに
釣り堀で釣りをしたり
ゴーカートに乗ったり
楽しんでました
続いて、ここ数日ランは
前回は5/12まで
アップしていましたので、
それ以降になります。
5/13 22km
4kmアップ
12kmペース走 4'18"
6kmダウン
風が強く
ペース走の向風時は
ペース走の向風時は 前に進みにくかったです
ダウンの時は
内臓にダメージ受けて
ラン&ウォークにもなりました。
5/14 30km
キロペース 5'33"
ペース走のスピード練習
翌日に30kmを取り入れて
持久力を向上を図りました。
5/15 15km
キロペース 6'01"
リカバリージョグ
5/16はランオフ
5/17 17km
キロペース 5'48"
5/18 17km
キロペース 5'42"
今日は夜走る予定です。
月間距離 245km
最後に長男のランニングシューズを
２足購入しました。
① ミズノ スピードマッハ 2
152g
② アシックス ターサーエッジ2 Jr
こちらも
152g
ターサーエッジ2Jrは
二足になりますが
成長に伴い、
サイズが小さくなりましたので
ターサーエッジ2Jrは買い替えです。
二つのメーカーの
同じカテゴリーシューズで
重さは同じですので
どちらのシューズが自分に合うか
試して欲しいと思います