先週の木曜日
雪解けも終わり
春先の野付半島を歩いて来ました
この日は
気温が４度で
風も強かったです
駐車場から遊歩道を歩き
1km少々行くと
木の看板があります。
木道を過ぎると
野付湾に挟まれている
砂浜道
歩いて行ける１番奥のところで
海鳥がたくさんいましたが
近づくと飛んで行きました
春に向けて
水位が引いてきているので
貝もたくさんありました。
続いて、
トドワラ
トドワラは、
北海道の東の果てにある
「この世の果て」の絶景と呼ばれる
立ち枯れしたトドマツ
大きな角があるエゾシカが
野付半島にはたくさんいます。
遊歩道を歩いてると
2m～3mの至近距離で
草を食べるエゾシカがいました
近づくと逃げていきましたが
角で突進されたら、アウトですね
遊歩道の往復で
5.5kmのウォーキングでした。
続いて、ここ数日のランは
POLARのGPSウォッチ
使ってからは、
アプリも活用してます
(笑)
(笑) EPSONを使っていたときは
全く使っていなかったので
4/5
キロペース 5'55"
4/7
キロペース 5'39"
4/9
キロペース 5'49"
4/10
キロペース 5'30"
外ランがメインになり、
室内から外ランへの
走り始めは、
心拍数が高めでしたが
ジョグの平均心拍数が
徐々に下がっている感じです。
まだスピード練習をせず、
ジョグがメインですが
外気温が平均して10度以上に
なりましたら、
スピード練習を
入れて行こうと思います
今日は午前中ランで
午後からは、
パーソナルトレーニングで
メンテナンスをしました。
月間距離 101km