先月、炊飯器が壊れて
代打？で
ストウブ鍋でご飯を炊いています。
炊き上がったばかりで
素手で蓋を持つと
火傷しますので
布巾を使って開けてます
高性能な鍋なので
壊れた炊飯器よりは
確実にクオリティーが高いです。
性能面では代打ではなく、
スタメンですね(笑)
でも、共働き家族では
予約機能が時短に繋がりますので
炊飯器を選びに電気屋さんへ
行こうと思います
ランニングでカロリー消費が
激しいので
どんぶりに近いお椀です
続いて、ここ数日のランは
月曜のラン 15km
室内グルグルラン
1kmアップ
12kmペース走 (4'30")
2kmダウン
キロペース 4'27"(12km)
火曜日はランオフ
水曜のラン 12km
この日も室内グルグルラン
7kmジョグ
7～8km 刺激走1km (3'51")
8～9km レスト
9～10km 刺激走1km (3'37")
10～12km ダウン
キロペース 5'38" (ジョグ・レスト等)
木曜日は疲れが残っていたので
ランオフ
月間距離 70km