ブログのアップ回数が減りぎみ
ではありますが
ここ１週間の振り返りを
先週の木曜日
ボジョレー・ヌーボーが解禁に
なりましたので
少量パックを購入しました
年々ワインを飲む量は
減ってきていますが
毎年楽しみにしています。
続いて
真たちの軍艦
家では私しかたべないので、
時期を見て回転寿司で
食べに行っています。
食べ物はがりですね
(笑)
(笑)
続いて、
ここ最近ランは
金曜日は室内ラン 12km
春先に購入した
ウエーブリベリオン
で初ラン
グリップ力もあり、
サブスリー前後のペースでは
走りやすい感じでした。
1km アップ
10km キロペース 4'09"
1km ダウン
後半はふくらはぎの張りが
結構ありました
土曜日はランオフ
日曜日のラン 20kmジョグ
キロペース 5'35"
いつもとは違う
ランニングソックスで
走りましたが
土踏まず付近の
サポートが強かったのか？
足の指を曲げて伸ばすと
コブが出来て、痛みもありました。
ソックスの相性が
悪かったと思います
月曜日と火曜日は
土踏まずに痛みもあり
疲労が抜けずにいたので
ランオフ
水曜日は
仕事の帰りが遅かったので、
室内ラン 10km
キロペース 4'58"
木曜日はスポーツ整形の
リハビリです。
月間距離 154km