先々週の土曜日に、
別海町尾岱沼へ行き
北海しまえび
ゆでたてを購入しました。
先週の初めに秋漁が終わりましたので、
今回はギリギリになりました
カピ助が独り占めしてます
殻を剥いて、
ノンアルコールのウメッシュで
美味しく頂きました。
次の漁は
来年の夏漁になりますが
漁がない時期は、
冷凍品で購入ができますので、
年末年始あたり
考えてみようと思います
ここ１週間のランは！
先週の日曜日と月曜日は
疲労が抜けずランオフ
火曜日は久しぶりの2km刺激走
4kmアップ
2km刺激走
4kmダウン
2km (3'50")+8kmジョグ (5'34")
そのあとは、
コアパワーヨガの日でしたので
可動域の確認を兼ねての参加
以前より
可動域が改善されてきている
ようなので続けていきます。
続けていきます。 水曜日はヨガの筋肉痛でランオフ
木曜日は12kmジョグ (5'58")
金曜日と土曜日はランオフ
日曜日は24kmジョグ
キロペース 5'38"
先週はランオフが多かったので、
今週は距離を増やしたいところです。
月間距離 90km