先週の火曜日に
METASPEED EDGE +
の慣らしを兼ねて、履いて走りました。
下は
2XU
MCSランニング
コンプレッションショーツ
METASPEED EDGE +
を履いての走り始めは
着地の度に
左の膝下の外側が痛くなり
（今までにない痛み
）
） 厚底カーボンシューズの洗礼？
かと思い
また、アップのペースでは
走りにくいので、
キロ 4分30秒位まで上げて
少しずつ走りやすくなってきました。
4km程走ってから
キロ 4分15秒のサブスリーペース
で8km走ることに
従来のカーボンなしシューズでは
爪先で地面を蹴るような
走りをしますが
カーボンが入ると蹴って走るよりも
地面に足を置くように着地して、
反発をもらう感じで走るな
感覚があります。
走り方が変わりますので、
故障のリスクも視野に入れて
使用していこうと思います。
ダウンの時は、
キロ6分位で走りましたが
やはり、走りにくいかったです
速く走るためのシューズなので
当然ですね
次に先週の休日に出かけた所
① 清里町 さくらの滝
お魚
ジャンプが見れました。
ジャンプが見れました。
② 清里町 神の子池
池の青さは変わらずでした
③ 清里峠を通りましたので
裏摩周展望台へ
霧で見えないことが多いですが
この日はよく見えました
道中 キタキツネもいました
続いて、ここ数日のランは
火曜日のラン 15km
METASPEED EDGE + でのラン
アップ 4km
8km (4'13")
ダウン 3km
水曜日はランオフ
木曜日はコアパワーヨガ
金曜日は12kmジョグ
キロペース 5'50"
土曜日はランオフ
日曜日は12kmジョグ
キロペース 5'18"
今日はパーソナルトレーニングと
短めのスピード練習をしよう
と思います。
月間距離 174km