購入してから、
１週間が経過しましたが
WAVE REBELLION の計量を
まずは、カピ助のお約束
左側、242g
右側、245g
プレート入りのシューズになりますが
カーボンではなく、
グラスファイバー入りナイロンプレート
が搭載されているそうです。
重量でいいますと
ジョグ用に使用している
WAVE SHADOW 5
よりも重量がありました。
プレート分の重量ですかね？
サブスリー向けのシューズとして
スピード練習やペース走に
使っていきます。
ここ最近は、
気温が10度以下のランが多く
ジョグで繋いでますが
今週からは20度位まで
上がってきそうなので
スピード練習を入れて
いこうと思います。
続いて、ここ最近はランは
木曜日は15km ジョグ
金曜日は前日で
３日連続ランになりましたが
次の日が雨予報でしたので
12kmジョグにしました。
土曜日は雨のためランオフ
日曜日はロング走にしました。
途中小雨が降ったりして
路面が濡れていましたが
コツコツ走りました。
前半から後半にかけて
少しペースを上げて
前半15km 5'14"
後半15km 4'57"
30km走り
平均キロペース 5'05"
脚の痛みもなく
走れましたので
今月は月末にも
30kmを入れる予定にします。
木曜のラン 15km
キロペース 5'29"
金曜のラン 12km
キロペース 5'54"
日曜のラン 30km
キロペース 5'05"
月間距離 111km