私が住んでいる所は
日本の中でも、ほぼ最後の方に
桜
が開花する地域ですが
２日位前に開花しました。
こちらは別の地域ですが、
（知人から見せて貰ったものですが）
こんな風になることもあるんですね
桜が散るまでは、
あっという間ですが
この短い期間、
景色を楽しめたらと思います。
ランの疲労がある時には、
このリカバリーサンダルを
活用していますが、
ここ最近は、足底筋膜の辺りが痛く
土踏まずのアーチ部分が無くなって
来ているのかな？と感じていましたが
このサンダルを時々履きながら
履き始めから４～５年が経過して、
今回が一番、効果があったかなと
思いました。
でも、普段からも見えない
リカバリーになっているはずです。
タイムよりも故障せず、
細く長く続けていくことが
最近の目標になっています。
続いてランの方は、
水曜日は15kmジョグ
左膝の内側に違和感があり、
太ももの外側を
グリッドローラーで
ゴリゴリやると
いつも以上に痛かったので
相当張っていました。
木曜日はランオフ
金曜日は
連休中はずっと仕事で
この日から仕事が
三連休になりましたので
少し長めにと思いましたが…
今年、初めて
20度超えのランになりましたので
暑さに慣らすことも考慮し、
キロ6分前後で22km走りました。
土曜日はランオフ
明日は左脚の状態をみて
距離走をすることにします
水曜のラン 15km
キロペース 6'04"
金曜のラン 22km
キロペース 5'54"
月間距離 52km