４月も終わりましたので
ランの振り返りを
ラン 19日
ランオフ 11日
連続２日ランオフが
なかったこともあり
月間距離は
301km
2020年10月以来
月間300kmに到達しました。
来月も300kmを
目指して行こうと思います
続いて、
ランニングシューズネタになりますが
700km程走った
NB HANZO U
まだ、ソールは残っていますが
通常は他のシューズで
500kmまで使ったら
入替えていましたが、
このシューズでは
700kmを超えました。
さすがに、これ以上履くのは
リスクが伴いますので…
新たにシューズを購入した。
asics
NOVABLAST TOKYO
いつもの儀式
(笑)
(笑)
重さは
左が275g
右が
273km
リカバリー用に購入しましたが、
はずむようなシューズみたいなので
履いてから用途を考えようと思います。
予告っぽいですが
次のランニンググッズは
2XU （ツータイムズユー）
のランニングタイツを購入します。
（スピード練習や大会用です）
手元に届いたら、
ブログにアップします
最後にここ数日のランは
木曜日は14kmジョグ
金曜日は、
キロ4分50秒を切るペースで
トータル21km走り
土曜日は、
前日のダメージもありましたが
残り11kmで、
4月の月間距離は
300kmへ到達しますので、
12kmのリカバリージョグで
繋ぎました
やはり、ダメージがある時のジョグは
練習の中でかなり辛い練習です。
そんな時は、リカバリーさせるためと
自分に言い聞かせて走っています。
木曜のラン 14km
キロペース 5'37"
金曜のラン 21km
キロペース 4'47"
土曜のラン 12km
キロペース 6'02"
月間距離 301km