ジョグ用メインで使っている
ランニングシューズ
トリオですが
３足ともにそろそろ入れ替えかな
というところまで摩耗しています。
NB HANZO U
履き始めてから
600kmを超えましたが
もう少し使えそうです。
三角形状のソールは
なくなってきてますが
だいたいのシューズは、
ソールの摩耗具合にもよりますが
500km前後で入れ替えています。
過去を比較しても
HANZO Uは
一番距離をこなせている
長寿命シューズになります。
Uは、ウルトラの「U」の
頭文字ですが
その名の通りですね。
ミズノ WAVE SHADOW 4
400kmを超えた位に
なりましたが
アウトソールがすり減り
ミッドソールまで到達し始めています。
かかともつ摩耗で角度が付き
そろそろな感じです。
前のモデルからソール形状が
変わりましたので、
前回との比較はできませんが
走りやすくなった分
摩耗が早くなったかもしれませんね。
摩耗やかかとの角度による
足への不具合を感じましたら
入れ替えます。
adidas SL20
WAVE SHADOW 4
と同じ時期に履き始めましたが
このシューズも400kmを超えました。
このシューズに関しては
摩耗の左右があります。
小石を拇趾球付近で踏むと
痛みを感じるように
なりましたので
摩耗と比例している
かなと思います
かかともそろそろです。
シューズの摩耗に伴って、
走力がアップしていると
いいのですが
どちらかといいますと
ケガ予防のための
役割がありますので、
そちらの方がウエイトを
占めています。
ものを大切にという
思いもありますが
ケガのリスクが上がりますので
見切りをつけるところも
大切になりますね。
続いて、ここ数日のラン
水曜日と木曜日はランオフ
金曜日は
スポーツ整形でのリハビリ
脚の張りが酷く
それを改善するための
指圧が激痛でした
これも長く続けるための試練かなと
思わされました。
夜に
室内ラン
1kmアップ
10km ペース走 (キロペース 4'02")
1kmダウン
ふくらはぎの張りが
いつもよりありました
土曜日は、
15km回復ジョグ (5'50")
5km位まで
前日のダメージが残ってましたが
それ以降はやわらぎました。
日曜日は、
午前中に30km (5'38")
午後からは、
子供達と4km程歩きました。
リハビリ効果で
距離を増やすことができました
月間距離 186km