初めに先月のランの振り返りを
ラン 15日
ランオフ 15日
故障ではないですが、
３日連続ランオフや
４日連続ランオフがありましたので
それを加味すると
致し方ないところもあります。
月間距離は
km
今月から30km走
を入れるようになりましたので
ラン日数からすると走れている方です。
10月は31日までありますので
今月こそは300kmまで行きたいです。
続いて、
ここ最近のお出かけ
スポーツ整形のリハビリで
自宅から往復の道中での寄り道です。
今月末には冬季間通行止になる
津別峠を通り
津別峠展望台へ行きました。
今年の５月
冬季間通行止解除に通りましたが
緊急事態宣言中で
展望台への道は閉鎖されていました。
今回の緊急事態宣言では、
閉鎖されていなかったです
紅葉が少しずつ始まっていました。
今月、
もう一度行ってみようと思います。
ここ数日のランは
火曜日は、
スポーツ整形のリハビリから
帰って来たあとに
12kmラン (5'54")
水曜日は、
月曜日に30kmを
走っていましたので
ランオフにしようと
思っていましたが
木曜日が雨予報でしたので
12kmジョグ (5'17")
で繋ぎました。
木曜日はランオフ
金曜日は、
緊急事態宣言が解除になり
パーソナルトレーニングを行う施設が、
約1.5ヶ月ぶりに再開になり、
パーソナルトレーニングを
故障予防トレーニングを
怠り気味でしたので、
色々とこなしました。
久しぶりということもあり
トレーニング後は
カラダがダルくなりました
金曜日はランオフ
今日は昨日の影響で
筋肉痛？？というか
関節痛が起こり
ロコアテープの刑
になりました
今日もランオフにすると
３日連続になりますので…
夜に走ります