時間が流れていくのが
早く感じていますが
いざ振り返ると
３年前の今日に走った。
古河はなももマラソンでは
2時間59分台でしたが
そのサブスリー（ギリスリー）
を最後に今は遠ざかっています。
また今の走力では、
3時間一桁で走るのが
やっとなのかなと
と思ってます。
ただ、走ることを辞めては
いませんので
もう一度、
2時間59分台では走りたいと
思い練習は続けてます。
キロ4分15秒
を１つ目安として
ケガなく、コツコツやっていきます。
近所スーパーで、
東北のうまいもの市を
やっていましたので
青森の気になるリンゴ
を購入しました。
お土産でもらって
こんなものがあることを知りました
これも人脈ですね。
続いてランの方は、
月曜日はランオフ
火曜日は
室内ランで12km
そのうち10kmを
キロペース4'18"で
走りました。
水曜日は、
脚の調子がいまいちなので、
ランオフ
今日も違和感がありましたので、
無理をせずに
パーソナルトレーニングで
繋ぎました。
明日も続くようなら
思い切って休むようにします。
月間距離 61km