ここ数日は
－20℃以下までは
下がらなくなりましたが…
まだまだ、冷え込みは厳しいです
少しずつ暖かくはなっていきますので、
もう少しの辛抱かなと思います
仕事帰りには途中にあるコンビニで、
暖かい飲み物を買いますが
今回はついでに
まるごと苺を買いました
この商品の定番商品は
まるごとバナナになりますが
まるごとバナナの食べる頻度は
結構高いです
また、お酒のおつまみでは、
（ノンアルコールのおつまみですが）
） むしり鱈やむき氷下魚を
食べたりします。
むしり鱈なのに
関係のないイカがいかったべさぁ～
このネタは函館だからですかね(笑)
続いてランの方は、
前回から４日程開きましたので
月曜日から
この日は仕事帰りが遅くランオフ
火曜日は室内ランで、
アップ 1km
ペース走 10km
前半 20'40"
後半 19'49"
ダウン 1km
水曜日も室内ラン
10km ジョグ
5'10"～5'20"
のうち1kmだけ刺激走
キロペース3'53"
昨日も室内ランに
しました。
1kmアップ
8kmペース走
平均 4'18"
途中1km刺激走
キロペース 3'38"
1kmダウン
計10km
またコツコツ繋いで行きます
火曜のラン 12km
キロペース 4'02" (10km)
水曜のラン 10km
キロペース 5'12"
昨日のラン 10km
キロペース 4'18" (8km)
月間距離 182km