午前中に長男を連れて
スーパーへ行き、
特売品を購入してきました。
お一人様一点限りでしたので、
長男と合わせて２つ
カピ助もお手伝い(笑)
普段から箱買いをしてますが
その時はタイミングが合わず、
特売の価格では、
購入できていませんでしたので、
お得になりました
紅茶は２日に２リットル一本位
飲んでますので、次は購入は
年明けかな？と思います。
アルカリイオンの水は、
粉プロテイン用なので
ランの日数に比例して
消費しますので
２月位までは
持ちそうな気がします。
特売価格で買えることが
楽しい部分もありますので、
ランニングシューズや
車のタイヤなどなど
また特売のタイミングが、
合うといいですが
続いてランの方は、
水曜日は仕事が終わってから、
長男の習い事の習い事の送迎して
帰って来てから、走りに行こうと
思っていましたが
長男が家で焼き肉を食べたい
ということでこの日は
ランオフにしました。
木曜日は室内ランで、
13kmビルドアップ
4'30" → 4'15"
ラスト2km
3'50"
平均ペース 4'18"
アップ・ダウン 2km
計 15km
金曜日も室内ランで
8km キロペース 4'13"
そのあとは脚が重かったので…
7kmジョグで繋ぎました。
計 15km
昨日は寒かったので
室内ランに逃げましたが
移動でも冷えたので…
湯豆腐を食べました
暖まりました
月間距離 122km