昨日は、
ロング走をしたあとに
森林がたくさんあるところを
子供達と散策しました。
午前中は曇りでしたが、
午後からは晴れてました。
景色もいい景色でした
熊が出そうなところでしたが
道が整備されているところなので、
子供達に自然を感じさせる
いいところでした
湧水が出ているところへ
湧いているようには
見えにくいですが
ここから湧いてました。
自然をいっぱい感じさせる
ことができました。
2km歩きました。
続いてランの方は、
いつも走っている森林コース
車で行き雨降り中に一枚
タイヤも目も要交換レベルですが
土曜日は雨が止んでから、
脚の状態を見ながら
20km走りました。
履き始めてから300kmを超えた
ウエーブエアロ16
拇趾球裏が摩り減り
下り坂で着地の衝撃が強くなりますと
痛みが少し出始めていますので、
ここから痛みが強くなり始めたら
交換しようと思います。
土曜日はラン後に
筋膜リリースをしっかりやり
昨日は30kmまで走ることにしました。
ホカオネオネ クリフトン6で
足裏の土踏まず付近が擦れる
問題がありましたが…
その辺りにパッドが入ったソックス
と絆創膏を貼り走ってみると
当たりはありますが、擦れるのが
抑制されました
先週の初めに痛んでいた脚のすね
痛みも出なかったので、３日休んだ
事がよかったのかもしれませんね。
このシューズでは15kmまでが
一回で走る距離は最高でしたが
そこから倍の距離を走っても
厚底特有の着地の際の柔らかさは
継続してました。
疲労感も少ない感じでした。
後は着地の際にねっぱり強く、
しっかりグリップをしてくれます。
その代わり、効いてくれる分
ソールの減りも早そうです。
これを履き潰したら、
クリフトンからの軽量モデルの
リンコンを試してみたいので
それも楽しみにしようと思います。
ズームフライと比較しますと
推進力は劣りますが、
履き心地はかかとのフィット感が
しっかりしてますので、ケガがしにくい
かなと思います
土曜のラン 20km
キロペース 5'13"
昨日のラン 30km
キロペース 5'18"
月間距離 216km