青森市へ
川沿いの土手で長男の走り込みをして
30度程ありましたので
数本で終了しました。
そのあとは
エスベーカーへ
土手ランとエスベーカーで
を
を 買うのはセットになってます。
そのあとは、
秋田県大館市へ
馬刺しを買って
たくさんご飯を食べて爆睡しました。
昨日はランオフ
翌朝
三日ぶりにランを
田んぼが緑の時期でした。
あじさいさん通なので
東北の紫陽花を一枚
二キロ程走るとある
大きな木
いつも春先か冬場なので
緑の時はレアです
25度位でしたが、
日差しが出ると
暑さのとの戦いが始まりました。
5km程行くと
春先は桜がキレイな場所へ
大館駅を過ぎてから
朝方降った雨の影響で
湿度も上がりました
往復で30kmにしようと思いましたが…
無理をせずに12.5kmで折り返しました。
帰りは下り坂になったところで一枚
左側は秋田自動車道
10年以上前から秋田へ行くように
なりましたが、そこからすると
かなり道路が繋がりました。
柵には大館の「大」の字が
春先にプレオープンしていた
秋田犬の里
今回は行けるかな？
折り返して戻ってきてから、
大館駅へ
立ち止まると
汗が止まらなくなり…
目に入り
染みて
染みて トイレに行って、
顔を洗いました。
いつもは20kmランで
ここで折り返してましたが、
今日は15km程走って駅へ
ここからの残り10kmは
暑さで大変でしたが…
なんとか実家に戻りました。
私の地域と一緒で、
走れなくなっても
自力戻るしかありませんので、
今日は25km
残り2kmは少しフラフラで
長かったですね
コーラの500
ポカリスエットの500
熱中症予防に飲み物をガブガブ
明日も早朝ランをする予定です。
今日のラン 25km
キロペース 5'22"
月間距離 81km