ヘタってきましたので
更新を兼ねて購入しました。
セミロングタイツになります。
asicsのセミロングタイツを
今まで使ってましたが
今回はミズノのものにしてみました
値段が安く購入できたのもありますが
問題なく使えてます
今日のランは
外は少し気温が上がりましたが、
まだ－10℃台なので
今日もアリーナで
回復ランをメインに20kmと
考えてましたが
途中に集中力が切れそうに
なりましたので
間に1kmの刺激走を３本入れました。
( 3'48"・3'41"・3'45")
残り5kmから長く感じましたが
今日も20km行けました。
少しずつ筋膜リリースも入れながら、
繋ぎたいと思います。
今日のラン 20km
キロペース 5'40" (17km)
月間距離 100km