受けて来ました。
まずは、痛みチェックで
片足ケンケン
前回の初めての時は、
ケンケンで痛くて
ダメでしたが…
今回は痛みがなく行けましたが
まだ、アキレス腱に繋がる部分の
張りが強かったので
まだ、悪循環なのは続いてる
ようでした。
ただ、アキレス腱の痛みは
落ち着いてきていますので
前には進めています。
今回のリハビリでは、
脚が痙攣しそうなくらい
筋力強化を行いました。
それを思うと
故障をさせないためには
色々とやっておかなければ
いけないことがたくさんありますね。
例でいいますと
アップをしないで、
いきなりスピード練習をすると
どれだけリスキーがよくわかりました。
理学療法士の方が
前回と今日のメニューをこなして
経過をみたいとの事でしたので、
また来月行きます。
リハビリに通うようになって、
気付いたことですが、
リハビリの世界では、
先輩または上司のことを先生と呼ぶんですね。
リハビリのあとは
昼ごはんを
普段は家族で行ってるので、
一人で行くと変な感じでした
コーンスープに
私はブラックペッパーをかけます
昔、友人をやってるのをマネして
みたら意外といけましたので
これは定番になってます。
昼ごはんはハンバーグを
昨日はランオフでした。