その間、出来るだけ安静にして、
睡眠時間を多目に取り、
のどの痛みがやわらぎました
気温は－10度近くでしたが…
近くのアリーナが年末年始の
休館が始まっているため
マスクをして、外ランをしました。
ランオフ中に雨が降り、
雪解けが進んだので
夏用シューズで走りましたが…
日陰の所は、雨で解けて凍結して
歩道がスケートリンクになってました。
ただ、砂がまいてあったので
思ったほど滑らず走れました。
乾いた路面や氷上では
スノーターサーやスノーライド
よりも夏用シューズの方が
走りやすいですね。
今月は、仕事が忙しかったので…
250km位走れれば、上出来です
明日から今シーズンのレースを
振り返りたいと思います
今日のラン 10km
キロペース 6'21"
月間距離 214km