してましたが、今年は無理をしないと
決めているので
いつもの年よりは
いつもの年よりは それほど緊張していません
今回で5回目になりますが、
初めて走った
2013年は、3時間20分台
コースベストは
2015年は、3時間09分台
今年の当日の最高気温は27度
前日が最高気温は29度予報
ずれ込むと、わからないですね
でも、コースベストは更新したいので
3時間08分台では走りたいと思います。
キロペース 4'28"～4'30"で
新川通りの終わりまで行き
その以降の余力を見て
残りの10km少々のペースを
変えて行き、ネガティブスピリット
で行けば上出来かなと思います。
先月の走り込みが少ない分、
後半が心配ですが
その時は、その時で
夏のマラソンを楽しむことにします
昨日も調整ランで12kmでした。
昨日のラン 12km
キロペース 5:'43"
月間距離 194km