刺激走と禁酒開始

   今日もゆっくり目のジョグを

   と考えてましたが

   少し刺激を入れたい気分でした

   ので、2kmTT+1kmTTをやりました。

   いつもの運動会公園で

   撮影した時期が違うので緑が多いですが…

   4kmジョグして

  そこから2kmTT

   3'22"

   3'29"

   1kmレスト後

   1kmTTをやりましたが…

   目に虫が入ったり

   飛んでる虫を飲み込んでむせたり

   集中力が切れました

   3'23"

   次回仕切り直しします

   そのあと4kmジョグで終了

   冷蔵庫にお酒が残っていたので、

   １缶飲んで、洞爺湖が終わるまで

   禁酒開始です。

   ここ一ヶ月で、膝の故障と胃腸炎の

   ダブルパンチでしたが…

   洞爺湖ではそれを乗り越えてまた、

   強くなれるといいなぁ

  今日のラン  12km

  月間距離      81km