最近はネットでポチッと購入してます
プロ リカバリープロテイン
ピット イン エネルギージェル
ピット インは12個購入しましたが…８個？？
箱を空けると
ちゃんと入ってました
ピーチとウメは主にレース用
カフェインの入ってる
栄養ドリンク風味は練習用に使います。三味セットが安かったので、これにしました。
今日の練習は、アリーナで
まだ、のどが痛いので
様子を見ながら、ペース走又はビルドアップにしました。目標は15km
1kmアップ
スタート～5km
20'20" (4'04")
5km～10km
19'27" (3'53")
10km～15km
18'56" (3'47")
ビルドアップになりました
そのあと、2kmクールダウン
今月も距離を踏めそうです
今日のラン 18km
キロペース 3'54" (15km)
月間距離 171km