車の気温では
暖気中で -22℃
それから… -24℃
-25℃
寒いを通り越してます
最低気温は、-26℃までいってたみたいですね
北海道で１番の冷え込み？ということは、日本で１番寒いことになりますね
当然ながら外で走らず
アリーナで走りました
今日は脚が重めでしたが
キロペース3'50"～3'55"のペース走を
まずは距離を決めず、脚がもつところまで走ることに
10km…15kmという感じで20kmまで行けました
１周200mのコースを×100
走り終えた時は、ふくらはぎがいい感じで
張ってました明日も低温なので…室内で走ることにします
今日のラン 22km (2kｱｯﾌﾟ.ﾀﾞｳﾝ)
キロペース 3'51" (20km)
月間距離 137km