深夜のジョグと坂ダッシュ

  日付が変わったので昨日になりますが、朝方…台風が通過していたので走れず、
夜中に走りました

  まずは夕方の景色



  久しぶりに夕陽を撮りました。


  練習の方は

  日付が変わってからジョグと坂ダッシュをしました。





  真夜中にこんなところで坂ダッシュをしてたら、変な人（笑）と思われますが

  練習第一です

  その後はゆっくりジョグで終了

 
 今日のラン  12km

 キロペース  6'09"

月間距離   206km