北海道マラソン前
最後の？30km走をしました
天候は曇り、走り始めは24℃でしたが…
気温が上がり最終的には27℃
近くまで上がりました
しばらく、25℃近くの気温で走っていなかったので
後半は日の照り返しで倒れるかと
脚の方は
まだまだ行ける感じですが多目に汗かいたせいか？頭が重く若干フラフラでしたでも、キロ５分を切るくらいで走れたので
まずまずですかね
走り終わって、少し休んだら
回復したので、午後からは家族サービスいつもように（笑）飛行機
ボーイング 767-300
離陸
飛行機のあとは、鮭の水族館へ
北海しまえび
昨日買ったしまえびを今日たべます
（笑）他にはフグなど色々な魚がいました
水族館は蒸していて
ラン後には、こたえましたが息子が喜んでたから
よしとしましょう今日のラン 32km (30k + 2kｱｯﾌﾟ.ﾀﾞｳﾝ)
キロペース 4'57" (30km)
月間距離 88km