でした
気温が6℃と条件としては、結構厳しかったのかもしれませんね。
ランシャツ・ランパンで走るのは少し寒いかもと思っていましたので、簡易的なポンチョを着てスタートしました。
スタート直後は、周りにつられないように目標のペースを保持
タイムはGPS参照になりますが…5 km通過 19'52" （5kmラップ）
10km通過 40'13" （20'21"）
15km通過 1:00'08"（19'55"）
20km通過 1:20'17"（20'09"）
タイムは、1時間24分41秒
ちなみに10位のタイム1時間18分台でした
レベルが高かったですね
高低差で若干ペースが変わりましたが、キロペース4'00"台でゴールできました。
もう少し、後半耐えれればタイムは変わってきたのかもしれません
こればっかりは、呼吸がきつくなる練習を取り入れて追い込むしかないですね。
明日から約２週間後の洞爺湖に向けて調整をしていきます。
今日のラン 24km(ｱｯﾌﾟ・ﾀﾞｳﾝ含む)
キロペース 4'00"（ハーフ）
月間距離 288km