マヨネーズにこだわるようになりました。
とある、ランニング講習会でランナーは普通のマヨネーズではなく、高いところにあるマヨネーズ
（価格の高い）の方が良いと言うことで、それ以降はからしマヨネーズを辞めて特保マヨネーズに変えました。と言っても、あまりマヨネーズの出番が無く…お酒のつまみのスルメにマヨネーズを使っている感じです。
スルメはないですが、今日は軽く晩酌を
今日はトータルで21km
アップ、ダウンで2km
19kmをキロペース5分を切る感じで行きました。
左膝下に若干
違和感があるので、先月距離を伸ばしたこともあるのかな？クッション性の高いシューズは劣化してきているので、そろそろ更新しなければ
基本的には、型落ちで割引されているシューズを買っているので
近々、スポーツショップに物色へ行きます。来月、高校生以来17年ぶりに競技場のトラックで5000m走るので、以前格安で買った
匠 戦 ブーストを履いて慣らしておかないといけないですね
今日のラン 21km
キロペース 19k(4'58") + 2k(6'02")
月間距離 40km