途中で咳き込んだら諦めるしかない気持ちで、1kmインターバルを行けるところまでやってみました。
内容は、1kmアップ、1km（4'00）インターバル×6、レスト0.5km×6（5'27")
これで、ヘロヘロ
になったので…1.5km（5'00")、1.5km（4'15"）で終了しました。
やはり、１ヶ月間あまり走れていなかったので
そのつけが回ってしましたね。とりあえず、ヘロヘロになりながらカツ丼（笑）まで行きました。
少しずつ走りを取り戻してきます。
今日のラン 13km
月間距離 33km