咳が少し落ち着きましたが…また喉が痛くなりました
痰を出すために頑張り過ぎたのかな
外の気温は昼でも－5℃
夕方には－10℃以下
体的には走れる気温ですが…乾燥した外より室内の方が喉に負担が少ないと思い、トレッドミルで走りました。
でも今日はあまり調子が良くなく思うように走れなかったです
クールダウン３分と10kmからの残り1kmはキロ6分で走りましたので、10km47分程で走りました。
今日はダメダメでした
明日は休足日の方がいいかな？
今日のラン 11km
キロペース 4'41"
月間距離 201km