GT-2000 NEW YORK 3でロング走をしました
キロペースは 5'45"
newシューズなので、拇趾球減りやかかとの外の減りに寄る角度が付いていないため
土踏まずやかかと・アキレス腱の負担が少ないですね
15km位まで順調でしたが…
それ以降はregular幅で自分に合わなかったのかわかりませんが
左足の親指の下の出っぱっている部分とシューズの横の相性が悪く
擦れている感じが強かったです履き初めで慣らしもしていない状態ですので
そのせいもあるかもしれませんね
20kmを過ぎてくると脚が怠くなってきて、楽な走りをすると 5'10"～5'20"まで上がってしまいました。
それでは練習の意味がなくなってしまうので
6'00"近くまでペースを落として平均になるように調整することに…普段とは違う走りになるため、脚がきついですが
この練習がフルマラソンでの30km以降に走り繋がりますので耐えるしかないですね。26kmで持っていた補給食を取り、31kmまで走り
トータルで目標ペースに合わせました
帰ってからは、息子を外で遊ばせるため、結局その後も2～3km歩きました
海へ連れていき
湖へ行き
息子は走り回っていました
帰ってからは、紅茶を飲みながらケーキを食べて
満足でした
今日はつくばマラソンがありましたね
初マラソンにチャレンジされた、ブログ友さんは無事に完走されたようです
おめでとうございます
今日のラン 31km
キロペース 5'45"
月間距離 234km