ほとんど走っていませんでしたが、来週ハーフを走ることになりましたので
今日は軽くスピード練習をしました。ただ、今日は風が強く
小雪がちらつく悪条件でした
今日は各地で大会があったようですが、東藻琴のふきおろしマラソンが降雪のために中止になったようですね
アップ時からかなりの強風で
サングラスをしてましたが、葉っぱや小枝・塵や雹の様な雪が顔に飛んできて痛かったです向かい風では、前に進むが大変でした
4kmアップをして、キロ4分15秒設定で5km走りました
スピード練習中は膝が大丈夫でしたが…走り終えてジョグに切り替えたら膝に違和感を感じました
スピード練習後は1kmジョグ+1kmウォーク+3kmダウンで終了しました。
普通であれば、スピード練習をしているときの方が膝が痛むような気がしますが…
明日は整体に行く日ですので、体の歪みや筋肉をほぐしてもらって様子を見ることにします
あと、昨年モデルのスノーターサーも割引価格でゲットしてきます
今日のラン 14km (5kﾍﾟ+8kｼﾞ+1kｳ)
キロペース 5k(4'14") 8k(5'24")
月間距離 219km