カピ助ロボ（笑）

  今日は筋肉痛で階段の上り降りが大変でした

  足を負傷した人のようでした（汗）

  やはり、フルのダメージは大きいです

  昨日言ってました…

  別海町パイロットマラソンの詳細はランネットで５km毎のラップタイムが見れるようになりましたらアップします

  膝にダメージがあった感じでしたので、今日はウォークにいました。

  明日は疲労具合をみて走るかを考えます


 今日のラン  （ｳｫｰｸ）8km

 キロペース  11'44"

 月間距離    61km