カピ助ロボットになっています。（笑）長文になりますが…昨日の大会の詳細をアップします。
昨日の勝負シューズは、昨年の北海道マラソン前日に購入した。
ターサージール2slim
300km近く使用してましたので、今回の北海道マラソンで大会用シューズからスピード練習用に降ろします。
膝の事を考えると少しこのシューズで心配でしたが、過去に2回このシューズフルマラソンを走って足を痛めず来てますので
このシューズ挑みました。Bブロックはスタート整列が8時30分でしたので、大通公園公園でのんびりしてました
アップは地上でしようかなと思っていましたが、地下でアップしている方が多かったので、トイレ行くついでにアップをしました。
遠く空いてるトイレまで走って行って、待ち時間を短くしました
近くで並ぶより早かったですよ。
アップを終えて、8時40分前ギリギリに整列しました。
Bブロックは、2時間50分・3時間・3時間10分と分けられていました
来年は、3時間以内に並びたいですね
そのレベルになりますと、ゼッケンが3桁になるはずです。
ここから、大会編
スタートロスはなんと15秒
ほとんどロスがなくスタート出来ました
さすがBブロック
今回の目標は4'30"ペースで3時間10分切りです。
北海道マラソンでの、このタイムは涼しい大会のサブ3に匹敵するはずです。
今回の補給食
は3個と塩熱サプリを4個補給食はポシェットへ塩熱サプリはゼッケンに貼り付けました。
初めの5km通過 （キロペース）
22'08" ｛ﾗｯﾌﾟ 21'53"(4'22")｝
抑えるつもりですが、オーバーペース入ってしまいました
日差しがあるせいで、体が熱い感じです
給水と塩熱サプリ1個
創成トンネルを通過しての10km
44'06" ｛ﾗｯﾌﾟ21'58"(4'23")｝
落としているつもりですが、ペースが落ちません
人が多いので、つられてしまうんでしょうね
ここで、補給食
を１つ15km通過
1:06'10" ｛ﾗｯﾌﾟ 22'04"(4'25")｝
ここで、塩熱サプリを１つ
給水では、体にかけては飲んでの繰返しです
ここから新川通りの戦いです
20km通過
1:27'56" ｛21'46" (4'21")｝
中間点
1:32'43"
前半は少しオーバーペースでした
このあと、このペースで行ったつけが回ってきます
ここで、補給食
を１つ25km通過
1:49'22" ｛21'26" (4'17")｝
塩熱サプリを１つ
昨年もそうでしたが
どうしても、新川通りの往路は抑えているつもりでも、ペースが上がってしまいます。折り返して、往路が追い風で走りやすかった事に気付きました
向かい風と暑さがあって、いっきに過酷になりました
27km通過したくらいから、足に異変が
膝ではないですが、フルの後半から終盤に襲われる
ふくらはぎが張り始めました。あと15km
厳しいなぁ30km通過
2:11'44" ｛22'22" (4'28")｝
やはり、ペースが落ちてきました。
最後の補給食取りました。
コーチャンフォー付近でチームのキャプテンが応援してましたので、手を上げましたが…チームのユニフォームが間に合わず
違うウェアでしたので、気付いてくれず（汗）自分で名前をいいました
新川通りの直線が終わるときには、足が限界に近付いていました
35km通過
2:34'46" ｛23'02" (4'36')｝
最後の塩熱サプリを補給
もう、設定のペースで走れなくなってきました
前半の１分の無理が、後半になって３～５分のロスになると言われてますが…まさにその状態です。
もう足も痛く、無理にペースを上げたり止まったりすると痙攣して走れなくなってしまう状態ですので
ただ、耐えるしかありません。
ここからが本当の戦いです。
歩いてるランナーを見る度に、
まだ自分は走れているから頑張ろう、まだキロペース５分を切れているで、3時間10分を切れる可能性はある
と思いながら、ひたすら耐えました。途中、沿道方が「諦めなければ、ゴールは必ずやってくる」とプラカード持っていたので（確かこんな感じの言葉、疲労困憊で記憶が曖昧ですが…）
私は、諦めなければ3時間10分を切れると自分に言い聞かせました。
残り5kmの看板が見え始め、もう少しで北大校内にです。
北大校内に入り、曲がったり・段差に上がる度に足が痙攣するのではないかと思いながら走りました。
40km通過
2:59'12" ｛24'26" (4'53")｝
あと2kmこのペースで行ければ、目標は達成ですると思い走りました。
北大と出て、道庁を抜けて、大通公園が見え始めて来ました。
もう足が前に出ないので、ひたすら腕を振り、右に曲がりゴールが見えてきました。
時計を見ると3時間08分台
ここから、ラストスパート
残り50m位でゴールのタイム表示が3時間09分10秒台
安心した瞬間、足が痙攣しました
でも、泣いても笑っても残り僅かですので足を引きずりながらゴールしました
ゴールタイム
3:09'29" ｛10'17" (4'40")｝
なんとか、10分切り達成です
次に繋がりる走りができました
別海パイロットでば、サブ3を狙っていきます。
今日は回復ラン・ウォークをしました。
ちなみに今月も300kmを超えれませんでした
今日のラン 10km (5kmﾗﾝ.5kmｳｫｰｸ)
月間距離 291km
8月月間距離
km