でも、今日も気温が高く
最高気温は27℃でしたが…太陽の照り返しのせいか？いつも、見てる外の温度計では31℃を表示してました
隠れ脱水明けなので無理はできないですね
今日の目標は20kmです
2～3km通過しても、暑さの割には汗が出てこなかったので
おそらく、体の水分が足りていないと思い
4km付近にあった自販機でポカリを購入して水分補給をしました。水分補給後に体が少し涼しくなり、いつも通り汗が出てきました。
危なく脱水をぶり返すところでした
10km程通過して、疲労感が出てきました
16km走って、体がきつくなってきましたので
最終的には、18kmで終了しましたまぁ病み上がりでしたので
上出来ですね。明日も気温が高いようなので、極力午前中に走ろうと思っています。
今日のラン 18km
キロペース 5'28"
月間距離 152km